영양제 여러개 같이 먹어도 되나요?

Question

지금 밀크씨쓸, 종합비타민, 유산균 이렇게 3개 복용중입니다.루테인,오메가 3,마그네슘 등 3개더 추가해서 복용하여도문제가 없을까요? 그리고 먹어도 괜찮다면 어디 브랜드 영양제가 더 좋을까요?

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.추가 복용하셔도 문제 없어 보입니다. 특정브랜드를 여기서 골라드릴순없고 약국가서 좀더 상담받으시고 구매하시길 권해드려요. 국내 제약사들 약 잘만드니 믿고 사드셔도 좋겠습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금 밀크씨쓸, 종합비타민, 유산균 이렇게 3개 복용중입니다.루테인,오메가 3,마그네슘 등 3개더 추가해서 복용하여도문제가 없을까요? -네 추가로 복용하시어도 됩니다-워낙 다양한 브랜드 제품이 있기에 브랜드 보다는 성분과 함량을 보고 선택하시길 권장드립니다.루테인은 20미리 함유되 제품을 권장드리며 오메가3는 1000미리 이상의 알티지형태 제품을 권장드립니다.마그네슘은 300미리 정도 함유된 제품이 좋으며 유기산 마그네슘을 권장드립니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밀크씨쓸, 종합비타민, 유산균 이렇게 3개 복용중인데루테인,오메가 3,마그네슘 등 3개더 추가해서 복용하여도 문제가 없습니다.브랜드는  약국 마다  취급하는것이 다르기때문에  약국에 맞는 것을 구입 하시면 됩니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 다 같이 드셔도 괜찮습니다.다만 위장장애가 있을 수 있으니 가능하면 식사를 하시고 드시는 쪽으로 하시는게 좋아보이네요.식후에 드시면 소화효소에 의해서 흡수율이 더 좋아질 수 있겠습니다.

최다희 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 복용중인 영양제와 추가로 복용하고자 하시는 영양제는 함께 복용하셔도 괜찮습니다. 한번에 다 복용하지는 마시고 아래와 같이 나눠서 복용하시기를 추천드립니다. 아침식전 - 유산균과 물 한컵이상아침식후 - 종합비타민, 오메가3점심식후 - 밀크씨슬, 루테인저녁식후 - 마그네슘특정 브랜드보다는 건강기능식품 인증을 받은 제품으로 약국에서 판매하는 제품을 추천받아 복용하시기를 추천드립니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~보편적으로는피로할 때 도움이 되는 비타민B군항산화 작용을 하는 비타민C군한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄정도 보충해주시는 걸 권해드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.현재 질문자님께서는 밀크씨슬, 종합비타민, 유산균을 복용하고 계시는군요.유산균은 식전에 복용하시고 밀크씨슬, 종합비타민은 식후에 복용하시면 됩니다.루테인, 오메가3, 마그네슘 또한 같이 복용하셔도 괜찮습니다.브랜드는 개인적으로 천연 제품인 셀메드 제품 추천드립니다.감사합니다.

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인과 오메가3, 마그네슘은 따로 겹치지 않으니 함께 복용하셔도 좋습니다.아하 특성상 따로 제품명을 추천드리긴 어려우니 고르는 법은 설명드리자면루테인, 마그네슘은 이미 종합비타민을 복용하고 계시니 다른 성분도 들어있는 복합제보단 단일제로 드시는 것이 좋고오메가3는1캡슐당 EPA+DHA 1000mg 정도가 좋으며 (순도 70%이상 추천!, 나머지는 불필요한 기름을 먹는 것)복용시 속이 편한 오메가3가 중요합니다. 정제가 잘 안되면 짠내, 소화불량을 유발시킬 수 있으며 원재료 국적은 큰 차이가 없습니다.뚜껑 열자마자 비린내가 나는 제품은 산패된 제품이기 때문에 복용을 삼가해주시고포장 단위가 작고, 이왕이면 PTP 포장으로 되어있는 제품이 산패의 위험이 적습니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문제없습니다.눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.오메가3는 혈행개선, 안구건조증상 개선에 도움을 줍니다.아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.마그네슘으로는 마그비를 추천드립니다.마그비에는 혈행개선에 효능이 있는 마그네슘과 비타민B, 비타민E 가 들어있는데요.특히 마그비 성분 중 비타민E(토코페롤) 은 말초혈행장애, 수족냉증에 효과가 있습니다.일반 마그비 보다는 성분이 더 보강된 마그비 감마를 드시는 것을 추천드립니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로바꿔주심이 좋습니다대표적으로 비타민B,C군이 있으며다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면식사하시고 바로 드심을 추천드립니다지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고오메가3는 저녁 식사직후에 드시고마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?딱 무슨 브랜드가 좋다고 말씀드리긴 애매하니자세한 제품상담은 약국 약사님게 문의하시길 바랍니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 다 추가해서 드셔도 됩니다.-유산균은 공복에 드시고, 나머지 영양제는 편하신 시간 식후에 한번에 드시면 됩니다.-오메가3는 알티지 오메가3를 구매하시면 됩니다. 아하 정책상 건기식 상품 추천 드리지 못하며, 유튜브에 검색하시면 약사들이 제품 추천영상을 올려놨으니 참고하시면 되겠습니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.