30개월 아이가 체력이 너무 좋아요.
놀이터에서 2시간 친구랑 놀고와도 밤 10시반에 자요 너무 지쳐서 힘드네요 책을 또 너무 좋아해서 계속 읽어달라는데 안읽어줄수도 없고 진짜 체력에 못 따라가겠네요. 체력 빼는 방법 알려주세요..
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
30개월 아이가 체력이 너무 좋아서 자는 시간이 늦어지니 힘이 들겠습니다.
아이와 동적인 활동을 하면서 아이의 체력을 소진시키는 것에는 한계가 있습니다.
따라서 아이와 약속을 해서 자기 전에 책을 읽는 권수를 정하는 것도 좋겠습니다.
아이 한권, 엄마 한권 정도로 말입니다.
책을 읽어주고 난 후 모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아이 체력이 좋다는건 건강하다는것입니다. 너무 걱정하지 마시고 외부활동을 많이 해주세요
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
친구랑놀때활동이많은놀이를하게해주세요
시간보다얼만큼에너지를쓰게노는지에따라다를겁니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
잘떄는 어느정도 안정된활동을 해주시는것이 좋으며
아이에게 일정한 수면 패턴을 만들어주시는것이 좋으며
자기전에 책을 읽는것도 어느정도 권수를 정해주시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이가 너무 체력이 좋다면 평소에 야외활동을 2시간이상 같이 해주시면 도움이됩니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
이시기 아이들의 경우 체력적으로 높은 것은 자연스러운
현상입니다. 아이의 체력을 빼기 보다는 아이와 함께 놀아주는
활동을 자주 해주세요. 일정 시기가 지나면 아이와 놀고 싶어도 아이가
피하는 시기가 생기게 됩니다. 어렸을 때 아이와 부모간 추억을 많이 만드는 것이
좋습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 낮과 밤을 인식 시켜주셔야 합니다.
그리고 밤잠 시간은 9시에 맞추고, 9시에 잠자리에 눕혔다면 단호하게 지금 부터는 밤잠을 자야 하는 시간이지 놀이나 책을 읽는 시간이 아니야 라고 말을 해주세요, 또. 왜 밤잠 시간에는 밤잠을 자야하는지 아이 눈높이에 맞춰 설명을 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
30개월이면 호기심도 많고 놀고싶은 에너지 넘지겠네요.
피곤하고 힘들겠지만 아이에게 책 읽어주면 좋죠.
너무 심할경우 아이에게 잠자는 시간 약속하고 조용한 음악틀어놓고 잠잘때 읽어줘 보셔요.
도움이 될 수 있거든요.
그리고 저녁에는 활동이 많은것보다 조용하게 놀 수 있는 놀이를 해보셔요.
