점점 늦게 자려는 아이를 빨리 재울수 있는 방법은?

아이가 점점 잠을 자기도 싫어하고 더 놀려고만 합니다.

체력이 더 좋아지고 있는 건지..너무 힘이 드네요..;

보통 9-10시 사이에 잠을 재우는데 요즘에는 10시 넘어서도 잠을 안자려고 합니다.

어떻게 해야 잠을 일찍 잘수있게 도와줄 수 있을까요? 아니면 팁이 있을까요?

밖에서 더 놀아줘야 된다 또는 체력을 빼야 된다 이런 팁 말구요~

분위기나 환경을 이용한 방법을 알고 싶습니다.