다이어트에 낫또는 도움이 되나요??

Question

요즘 친구들 사이에서 낫또에 빠져서 낫또를 대량으로 공동구매를 하게 되었는데 그 낫또의 성분으로는 어떤것이 있으며, 다이어트에도 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

낫또에는 레시틴과 이소플라본, 사포닌이 충분

많이 들어 있어서 몸은 건강하게 해주는 성분들이 많이 있습니다.

그리고 다이어트에는 낫또가 칼로리가 상당히 많이

낮습니다. 그렇지만 포만감을 좋아서 다이어트에도

도움이 많이 됩니다

Answer 2

낫또는 저칼로리 고단백 식품이기 때문에 신진대사를 높이며 살을 뺄 수있습니다.

또한 비타민B군이 풍부해서 신진대사를 올려줍니다.

출처 낫또 효능 다이어트에 효과적? - 샌슨의 행복한 세상 (sanson72.com)