밤에 11시반 쯤 잠드는데 거의 1시간반 2시간 주기로 계속 잠에서 깼다가 다시 잠들고 이 패턴이 반복됩니다ㅠ 그래서 자고 일어나도 개운하게 잤다는 느낌이 전혀 안들고 하루종일 피곤합니다. 어떻게 하면 이런 수면패턴을 개선할 수 있을까요?
