약·영양제
뽀얀굴뚝새243
채택률 높음
갱년기에는 불면증이 온다던데 갱년기 초기에 멜라토인 섭취가 잠을 자는 데 도움이 될까요?
성별
여성
나이대
48
부인과에서 폐경검사를 해보니 2-3년 후에 폐경이 된다고 하더라구요. 그래서 걱정이 됩니다.
아직은 잠을 자는 편이지만 여성호르몬이 고갈되면 잠을 설치는 일이 잦다고 하던데 미리미리 섭취해두면 좋은 영양제가 있는지 멜로토인 같은 경우 섭취하면 수면에 도움이 되는지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
나이가 들어감에따라 우리몸에서는 멜라토닌분비량이 떨어지게 되어 불면증상이 나타나게 되는데 이때 멜라토닌을 수면 전 2시간정도 전에 복용하시면 불면증 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
예, 멜라토닌 섭취는 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 미리 드시는 것을 추천드리진 않고 폐경이후에 숙면에 문제가 생기면 드시는 것을 추천드릴게요.
평소에 마그네슘 드시면 숙면에 도움이 되니까, 마그네슘 정도는 지금 부터 챙겨주시면 좋을 것 같습니다.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.