안녕하세요 자전거나 걷기를 통해서 다이어트를 하고 있는데요 자전거를 타면 좋은점은 무엇이 있나요 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 조포맨입니다.
하체근육에 도움이 분명됩니다
지금 자전거 타고계시는데
좋아 진것을 못 느끼셨으면 자전거 타는 시간을
늘려 보시길 제안드립니다.
실내 자전거는 최소한 5 정도 레벌에서 스피드 30 매일 30분 이상 타셔야 효과.(저의 경험)를 확실히 느낄 수있습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 자전거를 타면 교통비를 줄일수 있고 근골격계 강화가 됩니다. 허벅지 근육에 특히 좋아서 당뇨관리에도 좋아ㅛ
