운동을 너무일찍 시키면 성장기에 방해가되나요?
애들은 적당한 운동은 발육상태 성장기때는 도움이된다고 하는데 너무 일찍 운동을 시키면 성장기에 반대로방해가 된다고해서요 어느시기가 적당한가요?
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
아이의 운동은 성장기에 방해된다는 속설때문에 많이 망설이는데 그렇지않습니다.
애들 유산소운동 및 근력운동 병행해서 하시면 성장에 많은 도움이 됩니다.
다만 아이가 몸에비해 무거운바벨이나 역기드는 것은 도움이 되지않으니 지양하셔야합니다.
사실 성장을방해하는것은 근력운동보다는 소아비만이 큽니다.
적절히 조화하여 운동을 한번 시켜보세요
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
근육운동이나 너무 격한 운동이 아닌 이상 운동은 성장에 도움이 됩니다. 격한 운동으로 근육이 무리하게 되면 아이 몸 속 영양분이 몸을 치유하는데 쓰이기 때문에 성장에 쓰이지 못하게 되고, 무거운 기구를 들면 키성장에 당연히 방해가 되지만 그렇지 않은 이상 운동은 근육과 뼈성장 뿐 아니라 인지능력 향상에도 도움을 줍니다.
아이들게는 매일 신나게 뛰어노는 것이 가장 좋은 운동이지만만 여건이 안된다면 꾸준히 다닐수 있는 태권도나 축구 등 학원에 보내시는 것도 방법입니다. 아이와 잘 상의해보셔서 꾸준히 운동을 시키시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
운동의 종류에 따라 다릅니다. 성장기 아이들의 경우 유산소 운동을
자주 하는 것은 무릎 등의 관절에 자극을 주어 성장에 이롭습니다.
다만 근력 운동의 경우에는 근육발달로 인해 성장에 방해가 될 수 있다고
하니 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
성장기에 운동을 하면 성장판이 안정적으로 잘 자극을 받아서 뼈 성장을 촉진시켜 줍니다.
그러나 격렬한 운동 보다는 성장판과 뼈를 자극하는 마사지나 적당한 강도의 규칙적인 운동을 해주는 것이 중요합니다.
운동의 종류와 개인의 체력에 따라 고려하시어 운동을 시키는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이들의 신체 활동의 하루 권장 시간은 나라마다 다르답니다.
5세 이하는 하루 3시간
5세 이상 아이들은 최소 1시간 이상 유산소 운동이 필요하다고 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
무리한 운동은 성장이 완성되기 전에는 되도록 하지 않아야 합니다.
척추에 무리가 갈 수 있답니다.
보통 7살 정도에 태권도나 합기도 등을 시키는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
성장에 아무리 좋은 운동이라고 해도 지나치면 성장으로 가야 할 영양소를 다 써버리게 됩니다다.
운동을 몰아서 하는 경우도 키 크는 데 그다지 효과적이지 않아요.
운동은 매일 규칙적으로 하는 것이 가장 중요해요. 아이들 등에 땀이 촉촉하게 배어날 정도면 충분하고 30분~1시간 가량하면 좋습니다.
