한창 성장하고 있는 우리 아이들에게 필요한 운동들이 있습니다. 너무 과한 운동은 성장판을 다치게 할 수 있으니 주의해야하고 그 중에 가장 효과가 좋고 아이들이 쉽고 어렵지 않게 할 수 있는 운동은 바로 줄넘기 그리고 수영이 입니다. 줄넘기는 현재 초등학교에서 1학년부터 권장 운동으로 하고 있는데요. 아이들이 도전이라는 이름 아래 줄넘기를 하면서 점차 자신의 실력이 느는 걸 확인할 수 있고 이를 통해 성취감도 느끼며 활발한 신체활동을 통해 스트레스까지 풀 수 있습니다. 그리고 수영은 아이의 심폐지구력과 그리고 근지구력까지 기를 수 있어 긍정적입니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 아이들 성장기에는 성장판을 자극시켜주는 운동을 꾸준하게 하다보면 키성장에 도움을 줄수 있습니다. 예를 들어 줄넘기나 농구,트램폴린 ,달리기, 배드민턴등 다양한운동등 규칙적인 운동과 함께 균형있는 음식, 충분한 수면등을 힘께 하시면 아이의 키성장에 도움이 많이 될수 있습니다.
