삼시세끼 말처럼 꼭 아침 점심 저녁을 다 챙겨 먹어야 하나요? 어떤분은 소식 하고 간헐적 단식이 좋다는데 뭐가 맞는건지 궁금합니다 알려주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한식을 베이스로 하루 세끼를 모두 챙기게되면 탄수화물을 과다 섭취하게됨에 따라서 당뇨 및 비만을 쉽게 유발할수있습니다.
따라서 가급적 하루에 두끼만 드시는것을 더 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
하루 두끼먹고 간식으로 과일 조금 섭취하는 것도 괜찮아요 다만 두끼에 탄단지 무기질 비타민등 하루 충족량을 충분히 섭취해 영양적으로 골고루 드시면 상관없어요
