하루에 꼭 삼시세끼를 먹어야 하나요?

Question

삼시세끼 말처럼 꼭 아침 점심 저녁을 다 챙겨 먹어야 하나요? 어떤분은 소식 하고 간헐적 단식이 좋다는데 뭐가 맞는건지 궁금합니다 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

한식을 베이스로 하루 세끼를 모두 챙기게되면 탄수화물을 과다 섭취하게됨에 따라서 당뇨 및 비만을 쉽게 유발할수있습니다.

따라서 가급적 하루에 두끼만 드시는것을 더 추천해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

하루 두끼먹고 간식으로 과일 조금 섭취하는 것도 괜찮아요 다만 두끼에 탄단지 무기질 비타민등 하루 충족량을 충분히 섭취해 영양적으로 골고루 드시면 상관없어요