하루에 꼭 삼시세끼를 먹어야 하나요?

삼시세끼 말처럼 꼭 아침 점심 저녁을 다 챙겨 먹어야 하나요? 어떤분은 소식 하고 간헐적 단식이 좋다는데 뭐가 맞는건지 궁금합니다 알려주세요