해외로 여행가거나 귀국할때 시차 적응 잘하는 방법?

Question

해외로 여행을 가거나 귀국을 하면 다른 나라와 시차가 발생합니다.

이럴때 적응하기가 매우 힘든데 어떻게 해야할까요?

시차적응을 잘하는 방법은 없을까요?

Answer 1

질문해주신 해외로 여행갈 때에 시차 적응에 대한 내용입니다.

일단, 현지에 가면 최대한 잠은 현지 시간에 맞춰서 자도록 노력해야 하고

일단 비행기 내부에서부터 이것을 맞추고 연습해야 합니다.