변비에 좋은 음식 뭐가 있을가요?
하루종일 화장실을 못가니깐 속이 너무 더부륵한데요.
변비에 좋은 음식 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식이 좋아요. 양배추와 양상추, 버섯을 많이 드시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 음식으로는 사과, 키위, 바나나, 고구마, 요거트, 보리밥 등이 있는데요.
이 음식들은 장활동을 원활하게 해주기 때문에 꾸준히 섭취하시면 변비에 효과적입니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 빨간 양배추를 꾸준히 섭취해보세요.
위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋은 효과를 보입니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
무,양배추,사과,브로콜리,미역 등 식이섬유가 풍부하고 부드러운 음식들을 자주드시고 위장에 자극적인 음식은 삼가해주세요
소화가 안되게 만들어주는 주범입니다.
