변비에 도움이 되는 음식은 뭐가 있을가요?
요즘 뭘 잘못 먹었는지 변비에 걸려서 많이 힘든데요.
장운동 활발한 음식 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
변비가 심하시면 유산균과 식이섬유는 꼭 매일 드셔줘야 합니다. 음식으로 극복하기에는 한계가 있습니다. 차전자피 유래 식이섬유 시중에 많이 판매되고 있습니다. 효과가 매우 좋습니다.
안녕하세요. 불같은멋돼지47입니다.
변비에 도움되는 음식은 식유섬유가 풍부한것로 추천합니다
예시로 바나나등 과일이 있겠네요
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 장활동이 원활하게 도와주는 음식으로는
사과, 키위, 바나나, 고구마, 요거트, 보리밥이 있습니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 빨간 양배추를 꾸준히 섭취해주세요.
위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋은 효과를 보입니다.
