건강관리
변비에 좋은 음식으로 어떤것들이 잇는지에 대해서 알려주세요
요즘 변비가 좀 심한거같아서 변비에 좋은 음식을 먹어볼까하는데 변비에 좋은 음식으로 어떤것들이 있는지 알려주시면 감사해요!!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.변비에 좋은 식품으로 무화과. 배. 사과. 시금치. 케일. 상추. 견과류. 고구마. 그릭요거트. 올리브오일 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
변비예방에는 식이섬유가 많이 함유되어있는 과일, 채소 등을 식단구성에 넣는것을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 많이 들어있는 주로 야채나 과일에 많이 들어 있으며 미역이나 다시마 같은 해조류에도 많이 들어 있습니다.