반신욕을 할려면 어떻게 해야 하나요 ??

반신욕은 몸에 어떤 효능이 있는 건가요 ??

반신욕을 할려면 물의 양이 몸의 어느 부분 정도 까지 오게 받아야 하고.

물의 온도는 어느 정도가 적당 한지 궁금합니다.