발목을 접질린 경우 대부분은 인대 염좌이며, 골절이 의심되지 않는다면 우선 보존적 처치가 원칙입니다. 현재 병원 방문이 어렵다면 초기 48시간이 가장 중요합니다. 우선 가능한 한 걷지 말고 안정을 취하게 하며, 냉찜질을 하루 3회에서 5회, 한 번에 15분에서 20분 정도 시행합니다. 얼음은 직접 피부에 대지 말고 수건에 감싸 적용합니다. 탄력붕대로 가볍게 압박하면 붓기 감소에 도움이 되지만, 저림이나 색 변화가 생기면 즉시 풀어야 합니다. 누워 있을 때는 발을 심장보다 약간 높게 올려 거상시키는 것이 부종 완화에 도움이 됩니다. 통증이 있다면 이부프로펜이나 아세트아미노펜 복용이 가능하나, 위장 질환이나 신장 질환이 있다면 주의가 필요합니다.
다만 발에 체중을 전혀 실을 수 없거나, 복사뼈 뼈 부위를 눌렀을 때 심한 압통이 있거나, 변형이 보이거나, 부종과 멍이 빠르게 심해지는 경우에는 골절 가능성이 있어 조속한 진료가 필요합니다.