생활
살은 빠지는데 뱃살은 왜 이렇게 안빠지는지 모르겠어요?
3-4 키로 정도 감량을 했는데요 몸무게가요
근데 배를 만져보면 뱃살은 그대로에요 ㅠㅠ
제가 전체적으로 뚱뚱하지 않은 올챙이 몸? 같은데요
그럼 근육이 빠진건가요 ㅠ
유산소 운동만 열씨미 하고 있거든요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정테크입니다.
뱃살같은 경우는 유산소 운동과 복근운동을
병행해주면 좋습니다. 식습관 역시 중요하고요
실천해야될 사항으로는
1. 하루 만보걷기
2. 정제된 곡류보다 통밀 먹기
3. 물 많이 마시기
4. 아침 거르지않고 먹기
5. 칼로리 섭취 줄이기
6. 좋은 지방 먹기
7. 섬유질이 들어있는 음식 먹기
8. 허리 엉덩이 비율측정/ 수치기록/ 매일 비슷한시간에
몸무게 재기
등등 많이 있지만, 이정도만 지켜도 뱃살이
빠질거라고 생각합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동을 하시고 마무리로 윗 몸 일으키기늘 하루에40~50번씩 꾸준히 해보세요~효과 있을거예요~
안녕하세요. 하늘공원입니다.
저랑 비슷한데요 문제는 뱃살은 유산소운동만 해서는 쉽게 안빠지고요 근력운동ㅈ을 병행해서 해줘야 합니다