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달리기 할 때 숨이 너무 빨리 차는데 어떻게 하면 폐활량을 늘릴 수 있나요
안녕하세요 오래달리기 기록을 늘리고 싶은데 달리기 할 때 숨이 너무 빨리 차는데 어떻게 하면 폐활량을 늘릴 수 있나요 알려주시면 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.달리기할때 숨이 너무 빨리차면 코로 숨시는 연습을하시고 조금씩 거리를 늘려보세요
안녕하세요. 란돌란순입니다.
유산소운동이 폐활량을 늘리는데 도움이 됩니다.
대표적인 유산소 운동이 달리기이며, 수영이나, 빠르게 걷기도 도움이 됩니다.