달리기 할 때 숨이 너무 빨리 차는데 어떻게 하면 폐활량을 늘릴 수 있나요

안녕하세요 오래달리기 기록을 늘리고 싶은데 달리기 할 때 숨이 너무 빨리 차는데 어떻게 하면 폐활량을 늘릴 수 있나요 알려주시면 감사하겠습니다