굽히거나 쪼그려 앉을 때 무릎이 아픈 것은 관절염인가요?

Question

작년부터 앉았다 일어설 때, 계단을 내려갈때, 쪼그리고 앉을 때 무릎에 통증이 있었습니다.

엑스레이 상으로는 관절의 모양이나 근육에 문제는 없다고 하셨어요. 퇴행성 관절염이 시작된 것이라고 하셨습니다.

그런데 최근 무릎 뒤쪽(오금)과 관절, 왼쪽 골발 위의 허리가 뻐근하고 함께 아픕니다. 스쿼트 100회, 만보 걷기, 플랭크 등 근련운동을 일주일에 5회 정도 꾸준히 하고 있는데 운동이 과한 걸까요? 주말엔 60km정도 자전거 타기를 합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무릎을 과하게 구부리는 자세는 퇴행성 관절염을 촉진시킵니다.

무릎이 구부러지는 과정에서 슬관절의 반월상 연골판을 짓누르고 손상시키기 때문에 과도한 운동은 오히려 무릎에 좋지 않습니다.

환자분 연령대를 고려하여 운동 자세를 교정하거나 횟수를 조절하시는 편이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
갑작스런 체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.