이번달부터 헬스장을 끊어 근력 운동을 하고 있는데 어떻게 운동을 할지 고민이 됩니다 하루에 한부위씩 집중적으로 할지 아니면 전체 부위를 돌아가면서 할지 어떻게하는 방법이 더 효과적일까요?
