단순히 대변을 보는 횟수가 적은 것으로 변비 여부를 진단하지는 않지만 일주일에 1-2번 변을 본다면 변을 보는 횟수가 적은 것은 맞으며 변비를 의심해볼 수 있는 소견은 맞습니다. 변비 증상에 대해서는 평소 식습관을 섬유질이 풍부한 음식들, 즉 채소 위주의 식단으로 변경하는 것과 규칙적으로 운동을 하여서 장 운동을 활발하게 하는 것이 기본이 되어야 하겠습니다. 많은 분들께서 이 정도 만으로도 많은 효과를 봅니다. 하지만 그럼에도 변비 증상이 지속되는 경우에는 소화기내과에 방문하시어 변완화제, 변비약 등을 처방 받아서 복용하시는 것이 좋겠습니다. 이러한 약물은 장기 복용하여도 안전한 편이긴 하지만, 약물을 중단할 경우 반사적으로 변비가 다시 생기고 악화될 가능성이 있으므로 신중하게 복용하시길 권유드립니다.
변비는 배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단합니다. 현재 변비로 진다날수 있겠으며 변비가 심하다면 약물 치료를 하는 것도 도움이 되지만 무분별한 약물 사용은 변비를 더욱 악화시킬수 있습니다. 우선은 수분 및 섬유소를 충분하게 섭취하시고 매일 오전 배변하는 습관을 들이시는 것이 좋습니다. 변의가 없더라도 일정한 시간이 배변을 하도록 습관을 만드시는 것이 좋습니다. 또한 유산소 운동, 복부 마사지 등도 도움이 되겠습니다.
