잠을잘때 왼쪽으로 자는 습관을 기르라하는데 이유가 있나요?

Question

어릴때 부모님들이 잠은 똑바로누워자야 편하게 잘수있다고 들었고 특히 군대에서도 똑바로 누워서 자는것을 가르켰어요 근데 의학적으로 왼쪽으로자면 신체구조가 무리가 가지않고 역류성식도염이나 소화에도 도움을준다는데 전문가님의 좋은 답변 부탁 드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통은 큰 차이는 없습니다. 하지만 신체 구조 중 위장관의 모양으로 인하여 왼쪽으로 자는 것이 소화기능에는 도움이 될 수 있습니다. 즉 큰 차이는 없으나 미묘하게 다음과 같은 증상을 완화시킬 수 있습니다

1. 역류성식도염을 온화

2.코골이 증상을 개선시키고 수면무호흡증을 완화

3. 소화기능 및 변비 개선

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

왼쪽으로 누워 자는 것이 좋은 이유에는 여러가지가 있는데, 다음과 같습니다.

심장과 대동맥은 좌측에 위치하기 때문에 왼쪽으로 누워야 혈액 순환이 좀더 원할하게 되며, 림프액 순환 또한 원활해집니다. 또한 왼쪽에는 소화기관인 위가 위치하고 있는데, 왼쪽으로 누워야 위액의 식도역류 현상이 줄어듭니다. 특히 임산부의 경우 바로 누워 자는 경우 자궁이 복부 혈관에 압박을 줄 수 있어 왼쪽으로 누워 자는것이 바람직합니다.

도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.