건강관리
하루 중 언제 물을 마시는 게 건강에 가장 좋을까요?
하루 2리터 이상 물을 마시는 게 좋다고는 하는데, 타이밍도 중요한 걸까요?
기상 직후, 식전·식후, 자기 전… 어떤 시간대에 마시는 게 가장 효과적일지 궁금해요.
특히 공복에 마시면 위에 부담이 될까 걱정되기도 하고요.
그리고 한꺼번에 몰아서 마시는 것보다 나눠 마시는 게 낫다던데 그 기준도 잘 모르겠어요.
몸에 수분을 가장 효율적으로 흡수시키는 방법이 있다면 알려주세요.
실제로 실천 중인 물 섭취 습관 있으신 분들 경험도 듣고 싶어요!
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