골다공증 관리 음식에 대한.?

Question

성별

남성

나이대

70

복용중인 약

전립선비대증약

오른쪽 회전근개 파열 수술(인공인대 사용) 하신지

4개월정도 되셨습니다

입원시 골다공증이 있다 하여

먹는약은 거의 흡수 안되고

테로사 주사 말씀하여 한 달 맞았습니다

그 때는 몇 달 정도 치료 말씀하셨는데

외래 가면 골다공증은 아무 말씀이 없습니다

수술 후 긍정적 치료를 위한 것이었으리라

좋게 생각하기로 하고

그냥 더 묻지는 않기로 했지만..

물로 의문은 많지만

보통 의사분들은 먼저 말씀드리면

잘 듣지 않으시는 것 같아..

수치가 골다공증 초입단계라

관리등이 걱정이네요

콜레스테롤도 둘다 많이 낮고

살도 많이 빠지고 기운도 없으신데

그래도 칼슘이나 단백질 영양제등을

먹는 게 좋을지..

음식만으로 골고루 먹도록 할지..

Answer 1

골다공증이 있으신 상태라면 현재 진행 중인 식습관으로는 충분히 칼슘과 비타민D가 보충이 되고 있지 않다고 볼 수 있습니다. 큰 도움이 되지 않을 수 있지만 두 가지 성분의 영양제를 챙겨먹는 것이 이로운 효과를 줄 수 있으며, 햇빛을 매일 최소 10-15분 이상 보는 것도 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

골다공증 예방 주사의 경우 6개월 까지도 그 간격이 길어지게 됩니다. 결과나 관리법에 대해서는 문의할 수 있으며 어렵게 생각하실 필요가 없습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

처방받은 테로사주사를 지속적으로 맞으시고 추후 평가해서 다른 골다공증 치료제를 사용할것입니다.

칼슘과 비타민d도 함께 복용해주는것이 가장 좋습니다.

음식도 칼슘이 풍부한걸 드시는게 좋습니다.

Answer 4

남성에게도 골다공증이 생길 수 있습니다. 하지만 여성과 달리 다른 질환과 함께 나타날 수 있어 이에 대한 확인이 필요할 수 있습니다.

골다공증을 일으킬 수 있는 질환이 있는지, 뼈가 소실될 수 있는 약을 드셨는지, 음주나 흡연을 하시는지 등을 확인하는 것이 필요합니다. 이와 관련하여 의심되는 부분이 있다면 추가 검사가 필요할 수 있습니다.

더불어 골다공증 관리를 위해 충분한 영양소 섭취와 꾸준한 운동이 필요합니다.

1) 충분한 영양소 섭취 : 칼슘, 비타민 D

뼈의 밀도를 높이는 데 도움을 주는 영양소는 칼슘과 비타민 D가 있습니다.

칼슘이 풍부한 음식은 우유 및 유제품, 멸치와 같이 뼈째 먹는 생선 등이 있으며, 흡수량을 감안했을 때 정제된 영양제보다는 자연식품으로 드시는 것을 권장합니다. 비타민 D는 연어, 고등어에 많으며 충분히 햇빛을 쬐어 비타민 D를 보충하거나 정제약을 드실 수 있습니다.

2) 꾸준한 운동 : 체중이 실리는 운동

골다공증을 예방하기 위해서는 중력에 저항하는 운동이 도움이 되고 걷기, 조깅, 등산, 테니스 등이 있습니다.

수영과 같은 유산소 운동은 심폐기능을 좋게하고, 근력이나 균형감각을 향상시켜 낙상을 방지해 골절을 줄이는 효과가 있습니다.

3) 정기적인 검사

마지막으로 골다공증은 특별한 증상이 없습니다. (관절통증은 골다공증에 의한 증상일 가능성은 낮으며 퇴행성 관절질환에 의한 것일 가능성이 높습니다) 따라서 정기적으로 골밀도 검사를 통해 골다공증 이환여부를 확인하는 것이 필요하며, 골절의 과거력이나 가족력이 있으신 경우, 장기간 스테로이드제를 복용하고 계신 경우에는 특히 검사를 받아보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.