요로결석에 좋은 음식 좀 추천가능할까요?
어떤 음식이 좋은 구체적으로 알려주세요.
전에 요로결석에 걸려서
고생 좀 했습니다.
보니까 재발 확률이 높다는데
물 많이 마시는건 알고있고
음식은 잘 모르겠네요.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
수박
여름에 조심해야 할 해당 질환에는 여름철 대표 과일인 수박이 안성맞춤입니다. 이 과일의 수분 함량은 94%로, 이뇨 작용 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다. 칼륨 섭취가 부족해서 소변이 잘 나오지 않아 병변이 생기는 분들도 있습니다. 이런 때에도 수박을 많이 섭취하게 되면 도움이 됩니다. 이는 수분과 함께 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 소변 배출은 물론이고 이를 통해 돌이 잘 나올 수 있게 유도하기에 요로결석에 좋은 음식이라고 볼 수 있습니다.
양파
기름진 음식을 먹을 때 함께 먹으면 좋은 채소로 양파를 흔히 꼽습니다. 그러나 요로결석에 좋은 음식이라고도 볼 수 있습니다. 이는 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하여 혈관 질환에 도움을 주고, 염증이나 상처 치료에도 효과적인 크롬 성분을 함유하고 있습니다.
이 크롬 성분이 포도당 대사의 항상성을 유지하고, 인슐린 작용이 활발하게 이루어질 수 있도록 도움을 줍니다. 또한 무기질 성분을 다량 함유하고 있어 혈중 유해한 물질을 몸 밖으로 배출하고, 해당 병변을 녹여줍니다.
아스파라거스
이는 비뇨기를 치료하는 식품으로 꼽힙니다. 아스파라거스는 클리코시드와 사포닌과 같은 천연 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 이뇨와 항류머티즘, 혈액을 정화하는 작용을 합니다. 이를 꾸준히 섭취하게 되면 이뇨 작용을 도와 부종을 예방할 수 있으며, 콩팥 내의 세포 활동을 활성화시켜 염분을 용해하기에 요로결석에 좋은 음식이라고 볼 수 있습니다.