요즘 들어 자주 어깨와 목 부위가 자주 뻐근합니다.
잠을 자고 일어나도 이럴때가 있는데 의자에서 불편한 자세로 긴 시간을 보내서 그런건가 싶기도 하네요
평상시나 자고 일어나서 또는 잠을 자기전 간단하게 할 수 있는 스트레칭이나 운동이 있을까요?
