설거지를 하거나 하면 허리가 아프네요
조금 지나면 괜찮아지기는 하는데
허리 근력 운동을 하면 좋아지지
않을까 해서요
허리 근력 강화에 도움이 되는
운동법을 알려주세요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
코어운동 위주가 좋은거 같아요
플랭크나 스쿼드 위주로 세트나눠서 한번해보도록하세요
