허리강화에 좋은 운동 있으면 알려주세요

허리가 좋지 않아 강화될 만한 운동을 하고싶은데요.

무리가 가지 않는선에서 조금씩 끌어올려보려구요.

어떤식으로 운동하면 좋을까요?