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로맨틱한발발이142
로맨틱한발발이14223.04.20

허리강화에 좋은 운동 있으면 알려주세요

허리가 좋지 않아 강화될 만한 운동을 하고싶은데요.

무리가 가지 않는선에서 조금씩 끌어올려보려구요.

어떤식으로 운동하면 좋을까요?

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.04.20

    안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.

    허리주변 근육 강화에는 훌라후프만한게없는거같아요

    하루 10분씩 꾸준히해보세요


  • 안녕하세요. 모던한물범244입니다.

    우선 허리 디스크 환자 이시면 강화 훈련 이전에 스트레칭 30분에서 60분가량 하신후에 강화 훈련을 하시는것을 추천드리구요 강화훈련시 좋은 운동으로는 플랭크 만한 운동이 없다고 봅니다


  • 안녕하세요. 털털한잠자리37입니다.

    허리 주변 근육을 단련 시켜야 할 것 같습니다. 허리 근력 운동으로 주변근육을 강화 시켜주면 척추에도 무리가 덜 가서 좋습니다. 등 근육을 발달시켜주는 운동 추천합니다