잠을 깨려고 아침에 커피를 한잔씩 최근에 마시고 있는데 안 마신 날 보다 마신날에 더 졸린 느낌을 받습니다.원래 의학적으로 이럴 수 있나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
카페인은 두뇌를 각성하는데 효과가 있습니다. 그러므로 졸릴때 마시게 되면 잠이 깰 수 있습니다. 그러므로 카페인 섭취 후 더 졸린 것은 카페인 자체의 영향보다는 절대적인 수면의 질이 부족하거나 양이 부족할 가능성을 염두에 두는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
카페인을 마신다고 해서 잠이 싹 달아나는 것은 아니랍니다. 카페인의 용량에 따라서 점차 각성 효과가 나타날 수도 있는 것이구요. 한잔 정도라면 카페인의 양이 적을 수도 있지요. 커피를 마셔도 졸린 것이면 그냥 피곤해서 잠이 많이 필요한 상태라고 봐야 합니다. 잠시 휴식을 취하는 것이 더 효과적일 수도 있답니다.
