사과는 꼭 아침에 공복에 먹어야 하나요?

아치에는 사과 저녁에는 바나나를 먹는 것이 건강에 좋다고들 하는데 사과를 꼭 아침에 공복에만 먹어야 하는지 아니면 식사를 한 뒤에 먹어도 되는지 알 수 있을까요?