안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
여자분이라면 생리양이 많은 경우 빈혈이 반복될 수 있습니다.
흡수장애 등으로 체중이 잘 늘지 않거나, 설사가 반복되는 경우가 있을 수 있지만 드물구요,
대부분은 음식에 철분이 부족한 경우가 많습니다.
고기 등을 충분히 먹는 경우에도 빈혈이 심하다면,
철분 흡수를 방해하는 음식을 같이 먹는 경우도 있습니다.
야채에는 피트산이라는 것이 있어서 이것이 철분 흡수를 방해하구요.
녹차 등에도 철분 흡수를 방해하는 물질들이 들어있습니다.
따라서 고기를 드실 때 빈혈이 심하다면 야채나 녹차 등은 피하시는 것이 좋습니다.
비타민C를 같이 드시면 철분 흡수에 도움이 됩니다.
따라서 고기 드실때는 술이나 녹차 보다는 오렌지 쥬스를 드시면 더 좋겠네요.
그 외에 갑상선 질환이 있는 경우에 철분 흡수가 안 되는 경우가 있습니다.
