요즘따라 잡생각이 너무 많은데 어떻게 해야하나요?

혼자서 자꾸 쓸때 없는 생각을 합니다 혼자서 음... 안좋은 생각을 한다던지 그래서 가슴도 먹먹해지고 심리적인 약은 예전부터 먹어왔는데 뭐가 문제일까요? 알려주실수 있으신가여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ