안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
머릿속에 생각이 많다면 그것을 글로 적어보거나 인형이나 사물에 이야기 하여 털어놓는것도 좋습니다.
누구나 생활이 어렵거나 안좋은 일이 있다면 이렇게 안좋은 생각이들고 수면에 방해를 받을수있습니다.
시간이 지나면 점차 좋아질것이니 너무 걱정하지 않으셔도 좋을듯합니다.
또한 낮시간동안 꾸준히 운동을 하고 규칙적인 생활을 유지하면 좋아질수있을것이니 참고바랍니다.
