머리속이 생각이 너무많아..불면증처럼 잠을잘수가
머리속에 생각이 너무 많아 잠을 잘수가없네요
부정적인생각만들고요..
되는일도없고.. 이런맘을 어찌 잡아야할까요..
삶에 치인다는 생각만들고..왜이러나..싶고,우울증 일까요..
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.머릿속에 생각이 많다면 그것을 글로 적어보거나 인형이나 사물에 이야기 하여 털어놓는것도 좋습니다.
누구나 생활이 어렵거나 안좋은 일이 있다면 이렇게 안좋은 생각이들고 수면에 방해를 받을수있습니다.
시간이 지나면 점차 좋아질것이니 너무 걱정하지 않으셔도 좋을듯합니다.
또한 낮시간동안 꾸준히 운동을 하고 규칙적인 생활을 유지하면 좋아질수있을것이니 참고바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근심걱정이 많은 경우, 또 무기력함이 지속되는 경우 아무것도 하기 싫어지게 되며, 이런 증상이 곧
우울증으로 이어지는 경우가 많습니다.
인생의 목표를 세워서 계획해보고 도전해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
생각이 많아서 잠을 잘 못주무시는 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는 조금씩이라도 운동이나
취미활동을 통해
생각을 덜어보시기 바랍니다
