요즘따라 잡생각이 너무 많이 나는데 어떻게해야하죠 ?

요즘따라 잡생각이 너무 많이나고 고민이 너무 많다보니

일에 집중이 하나도 안됩니다 걱정이 많이 지고 기분도 다운되는데

혹시 해결방법 없을까요 ?