변비에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?

Question

요즘 넘 화장실 가기가 힘들어요. 변비에 좋은 약이나 음식이 무엇인지 알려주세요? 특히 저녁에 심해서 너무 힘들어여 부탁드립니다

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 야채, 과일 종류가 있으며 꼭꼭 씹어먹어야 효과가 좋습니다.변비가 너무 심하면 변비약을 복용하시길 바랍니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.변비가 너무 심하면 장운동을 자극하는 변비약을 드시구요.평소에 유산균을 드시면 변비예방에 좋아요.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.식이섬유를 많이 드세요. 개인적으로는 가장 안전하고 변비 이외에 다이어트나 당, 콜레스테롤 조절까지 있는 차전자피를 꾸준히 드시는걸 추천드립니다.

약 복용