약·영양제
변비에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?
나이
49
성별
여성
복용중인 약
변비약
기저질환
변비
요즘 넘 화장실 가기가 힘들어요. 변비에 좋은 약이나 음식이 무엇인지 알려주세요? 특히 저녁에 심해서 너무 힘들어여 부탁드립니다
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 야채, 과일 종류가 있으며 꼭꼭 씹어먹어야 효과가 좋습니다.
변비가 너무 심하면 변비약을 복용하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
변비가 너무 심하면 장운동을 자극하는 변비약을 드시구요.
평소에 유산균을 드시면 변비예방에 좋아요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식이섬유를 많이 드세요. 개인적으로는 가장 안전하고 변비 이외에 다이어트나 당, 콜레스테롤 조절까지 있는 차전자피를 꾸준히 드시는걸 추천드립니다.