새벽 잠이 없어 자꾸깨서 뒤척 거리는데 고민입니다 푹 잘수 없나요?

요즘들어 갑자기 새벽에 깨기 시작 하면서 뒤척 거리는 횟수가 많아졌는데 그러다 보니 하루 종일 피곤 합니다

새볔에 깨지 않고 푹 잘수 있는 방법은?