생활
수면 부족이 위험한 이유는 무엇인가요
수면 부족을 하면 집중력저하, 기억력 저하등등 정말 안좋은거같은데요 수면부족이 위험한 이유는 무엇이고 하루에 몇시간정도는 자야 수면부족 현상이 안나타나나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
하루 7시간 정도 잠을 자야 집중력이나, 신진대사가 원활히 돌아갈 수 있다고 합니다.
가능하면 규칙적인 습관을 가지고, 야식을 먹지 않고 일찍 자는 습관을 들이는 게 좋아요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
수면 부족은 집중력 저하 능률이 떨어질뿐 아니라 신진대사가 느려져 식욕증진 혈압상승 등 당뇨및 신체 면역체계저하로 질병으로
이어질 확률이 높습니다.
하루의 적절 수면시간은 8시간이 충분합니다.
수면시간을 충분히 가지고 건강관리 잘하시길 바랍니다.