요거트 셀프제조법에 대해서 알려주세요

제가 변비가 심합니다 요거트가 변비에 좋다는 이야기를 들었는데요

요거트를 사먹기에는 비용부담이 클것같도 셀프로 만들어먹고싶은데 레시피 공유 부탁드립니다.