목이 부었을때 도움되는 방법?

목이 붓고 가래가 많이 나오는데 도움되는 음식이나 방법 무엇이 있을까요? 코로나는 아니고 병원은 다녀왔습니다. 물마실때마다 목이 따가운데 빨리 낫고 싶네요