피곤하면 혓바닥이 왜 돋는지 궁금합니다??
제목 그대로 입니다. 요즘 날씨가 일교차가 크다보니 피곤함을 느끼는데.. 저는 피곤할때마다 보통 혓바닥이 돋아서 매운거 먹으면 참지를 못하겠습니다.. 왜 그런걸까요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
혀에 염증이 생기는 건 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있어요. 보통 피로가 쌓이거나 스트레스를 많이 받으면 입안이 헐거나 혀에 염증이 나기 쉬운데, 이때는 매운 음식이나 자극적인 음식을 피하시는게 좋아요. 비타민B군이 부족해서 그럴 수도 있으니 영양제를 드시거나, 충분한 휴식을 취하면서 면역력을 높이는게 도움이 될 거에요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김나영 의사입니다.
보통 아프타성 구내염 가능성이 높습니다. 이는 면역 체계 약화나 스트레스, 피로와 관련 있으며 일교차가 크고 체력 소모가 많아지는 시기에 잘 발생합니다.
피로가 쌓이면 면역체계가 약해져 구강내 점막이 취약해지고 염증이 쉽게 발생합니다. 스트레스와 피로는 코르티솔 등의 스트레스 호르몬을 변화시켜 구강 점막에 영향을 줄 수 있습니다. 피로와 스트레스로 비타민B12, 철분, 아연 등의 영양소가 부족하면 구내염이 발생할 가능성이 높아집니다. 특히 혀의 점막은 비타민 B 복합체와 밀접한 관계가 있습니다.
피로하거나 스트레스를 받을 때 수분 섭취가 줄어들거나 입이 마르면 구강 내 세균 번식이 증가해 염증이 생길 수 있습니다. 혀 점막이 자극을 받은 상태에서 매운 음식을 먹으면 통증과 불편감이 더욱 심해질 수 있습니다.
충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리해 면역력을 높이는 것이 중요하고, 비타민 B12, 철분, 아연이 풍부한 음식을 섭취하세요. 자극적인 음식은 피하고 구내염 치료제 등을 사용해 통증을 완화할 수 있겠습니다.
혀의 염증이 2주 이상 지속될 경우, 구내염과 함께 발열, 림프절 부기, 전신 피로가 동반되는 경우, 혀에 반복적으로 증상이 나타나 생활에 큰 불편을 주는 경우 병원을 방문하세요.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
날씨가 추워지고 일교차가 커지면 급작스러운 온도 변화로 면역력이 저하되고 그 밖에 과로, 스트레스로 인해 혈액순환에 이상이 생기면 세균을 막아주는 라이소자임·락토페린·퍼록시다제와 같은 항생물질이 포함된 침 분비가 줄어들고 감염에 취약해지며 혓바늘이 돋을 수 있습니다.
따라서 보온에 주의하고 충분한 휴식과 균형잡힌 영양을 섭취하되 음주, 흡연, 카페인, 자극적 음식의 섭취를 피할 것을 권합니다.
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