피곤할수록 더운동을해야할까요?
집ㅇㅔ서 저녁을먹고 눕거나의자이앉아있다가 자는걍우그 대부분인데 그거때문인지 소화도잘안되고 잠을자도 피곤하고...합니다..
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 확실히 피곤해도 나가서 운동을 하고 땀을
흘려주는게 훨씬 피로를 푸는 방법입니다.
저도 교대 근무라 운동 안할때는 늘 처저 있었는데
운동을 한 이후로 삶에 활력이 되고 있습니다.
안녕하세요. 하품하는사자875입니다.
피로가 심해 운동하기가 버겁다면 매주 조금씩 운동시간을 늘리는 방향으로 하루 운동량을 점차 늘려나가시는게 좋습니다. 운동을 하는 만큼 푸는것도 중요합니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
피곤할수록 더욱 힘들어지고 지치기 쉬우므로, 일반적으로는 피곤할 때 무리한 운동을 하면 안됩니다. 오히려 체력을 소모하고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 하지만 건강한 사람이 일상적으로 꾸준한 유산소 운동을 하는 경우, 피곤할 때도 경도의 유산소 운동은 가능합니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 피로를 더 쌓을 수 있으므로 적절한 운동량과 휴식을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 피곤할 때는 몸이 뜨거워지지 않도록 적당한 온도와 습도가 유지되는 환경에서 운동하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
피곤한데 억지로 운동하는건 더 역효과를 냅니다.
피로를 충분히 푸신다음에 운동량을 조금씩 늘려가는것이 좋습니다