피곤할수록 더운동을해야할까요?

Question

집ㅇㅔ서 저녁을먹고 눕거나의자이앉아있다가 자는걍우그 대부분인데 그거때문인지 소화도잘안되고 잠을자도 피곤하고...합니다..

착한족제비33 · Accepted Answer

안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 확실히 피곤해도 나가서 운동을 하고 땀을흘려주는게 훨씬 피로를 푸는 방법입니다.저도 교대 근무라 운동 안할때는 늘 처저 있었는데운동을 한 이후로 삶에 활력이 되고 있습니다.

호떡우주선8958 · Answer

안녕하세요. 하품하는사자875입니다.피로가 심해 운동하기가 버겁다면 매주 조금씩 운동시간을 늘리는 방향으로 하루 운동량을 점차 늘려나가시는게 좋습니다. 운동을 하는 만큼 푸는것도 중요합니다

반가운두루미911 · Answer

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.피곤할수록 더욱 힘들어지고 지치기 쉬우므로, 일반적으로는 피곤할 때 무리한 운동을 하면 안됩니다. 오히려 체력을 소모하고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 하지만 건강한 사람이 일상적으로 꾸준한 유산소 운동을 하는 경우, 피곤할 때도 경도의 유산소 운동은 가능합니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 피로를 더 쌓을 수 있으므로 적절한 운동량과 휴식을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 피곤할 때는 몸이 뜨거워지지 않도록 적당한 온도와 습도가 유지되는 환경에서 운동하는 것이 좋습니다.

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.피곤한데 억지로 운동하는건 더 역효과를 냅니다.피로를 충분히 푸신다음에 운동량을 조금씩 늘려가는것이 좋습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. luckyoon입니다.피곤하면 푹쉬시는게 좋습니다. 피곤한 상태에서 몸을혹사하면 몸이 많이 상할수 있으니 주의하세요

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