견과류는 다이어트식품이 아닌가요?

보통 견과류를 떠올리면 다이어트로 적합할 거라고 생각했는데 또 운동하는 사람들은 아니라고 하더라고요. 견과류는 다이어트 때 먹으면 안되나요?