보통 견과류를 떠올리면 다이어트로 적합할 거라고 생각했는데 또 운동하는 사람들은 아니라고 하더라고요. 견과류는 다이어트 때 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
견과류는 단위 중량에 비해 칼로리가 매우 높은 식품입니다.
싸이즈가 작다보니 주섬주섬 먹다보면 상당량의 칼로리가 들어가는 겁니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
견과류는 지방이 함양되어 있어 다이어트를 하시는 분들이 피하는 경우가 많습니다. 하지만, 견과류에 있는 지방은 건강에 좋은 불포화지방으로 영양 균형을 유지하는 데에 도움을 줍니다. 또한 식물성 단백질, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 다이어트를 하는 분들에게도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.
견과류는 포화지방산으로 인해 포만감을 많이 느끼게 해주는 식품으로 적정량 섭취 시 식욕 억제와 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 견과류는 칼로리가 높기 때문에 다량 섭취 시 다이어트에 방해가 될 수 있으니 적당량 섭취를 권장합니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
견과류에는 섬유질이 풍부해 적은 양만 먹어도 쉽게 포만감을 느끼고, 불포화지방이 풍부해 칼로리를 에너지로 빠르게 전환하므로 체중 관리에 효과적이라고 합니다.
출처 : 중앙일보
https://jhealthmediam.joins.com/article/article_view.asp?pno=25084
안녕하세요. 호두마루입니다.
됩니다 다만 견과류도 많이 먹으면 의미 없는거에요
적당량과 권장량을 드시면 식이섬유도 많아서 소화에 도움을 주며 배변활동에도 도움이 도기 때문에 다이어트에 도움됩니다
코끼리가 풀을 먹는다고 살이 안찌지 않잖아요
그냥 다 모든 많이 먹으면 살찌는거에요
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
견과류는 건강에 좋지만 견과류는 칼로리가 높기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게는 적합하지 않습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
견과류에는 다양한 영양소가 들어있기 때문에 건강하게 다이어트 하려면 먹어주는 것이 좋습니다. 영양 불균형을 초래하면서 다이어트를 하면 요요도 쉽게 옵니다.
