견과류는 살이 찌지 않는 식품인가요?
견과류는 살이 찌지 않는 식품인가요?
다이어트 할 때 견과류를 먹자나요...근데 많이 먹으면 살찔거 같아서 여쭤봅니다....
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
견과류는 영양가가 풍부하고 건강에 이로운 식품입니다. 그러나 고칼로리와 높은 지방 함량으로 인해 과다 섭취 시 살이 찔 우려가 있습니다. 하지만 적당한 양을 섭취하면 오히려 다이어트나 건강에 도움이 될 수 있습니다. 단, 견과류에는 영양소와 함께 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 유지하고 다양한 식단과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류는 불포화지방산 함량이 높아 상대적으로 건강에 도움을 주지만 과량섭취시 체중증가의 원인이 될 수 있으니 유의하세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아닙니다. 견과류는 불포화지방산이 많이 들어 있기는 해서 다이어트에 도움이 되긴 하지만
많이 먹으면 살이 찝니다. 하루 섭취량만 드시는것이 좋습니다
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