스케이팅 시험 앞두고 너무 떨리는데 괜찮을까요?

Question

이번 주말에 스케이팅 승급 시험을 보는데 너무 긴장돼서 잠도 제대로 못 자고 밥도 잘 안 넘어가네요... 연습은 정말 열심히 했는데 막상 시험 당일이 다가오니까 실수할까 봐, 제대로 못 보여줄까 봐 걱정이 태산이에요... 특히 점프할 때 넘어질까 봐 제일 무섭고, 스핀도 갑자기 안 돌아갈까 봐 불안하고...ㅠㅠ 혹시 스케이팅 시험 전에 긴장 푸는 팁 같은 게 있을까요? 아니면 시험장에서 어떻게 마음을 다스려야 할지 조언해주실 분 계시면 정말 감사하겠습니다... 스케이팅 시험 잘 보려면 어떻게 해야 할까요... 도와주세요...

Answer 1

긴장하는것은 누구나 정도의 차이일뿐 당연하다고 생각합니다. 너무 긴장되면 명상시 하는 호흡을 하면서 본인의 연습량을 믿고 할 수 있다고 지속적으로 마인드 컨트롤을 하시면 도움이 될거에요. 연습과 노력은 결코 배신하지 않을겁니다. 힘내시고 꼭 승급하시길~!!^^

Answer 2

안녕하세요. 완전히 괜찮습니다. 긴장하는 건 중요한 순간이라는 뜻이기도 하니까요. 하지만 지나치게 떨리면 실력을 제대로 발휘하기 어려울 수 있으니 몇 가지 방법으로 마음을 안정시켜 보는 것이 어떨런지요. 호흡 조절 이미지. 트레이닝 가벼운 몸 풀기 긍정적인 생각 적절한 루틴 만들기

Answer 3

오히러 너무 의식하게 과하게 연습을 하면 부상을 당할 위험이 있고, 반대로 이 감정을 다스리지 못하면 긴장으로 실력 발휘를 못할 수 있을 듯 해요. 잘할 수 있고, 잘할 거라고 스스로에게 계속 이야기를 하면서 무리하지 않고 연습하면서 준비해 보시기 바랍니다!