맨몸운동을 어디까지 효과를 볼수 있을까요??

Question

운동에 관심이 많아져 주 2~3회는 운동을 하고있는데요..

문뜩 운동을 하다보면 힘든걸 왜 들고있나.. 자괴감이 들때가 많습니다

그래서 맨몸 운동쪽으로 알아보고 있는데 맨몸운동도 웨이트처럼 만족할만한 효과를 나타낼수있나요??

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

맨몸운동과 웨이트는 추구하는 방향이 다른거같은데

맨몸운동은 본인의 신체능력을 향상 시키는 것같고

웨이트는 몸의 근육을 키우는 방향인것 같습니다.

서로 방향이 다르기때문에

신체능력향상이 목적이면 맨몸운동을 하시고 몸을 키우는게 목적이면 웨이트를 하시면 되겠습니다.