유산균은 아침에 먹는건가요? 자기전에 먹는건가요?

Question

안녕하세요.

꾸준히 유산균을 공복으로 아침에 먹고있습니다.

오늘 동아일보 뉴스에 자기전에 유산균을 섭취해야 입냄새도 줄일 수 있고 효과를 볼수있다고 확인했습니다.

유산균은 공복으로 아침에 먹어야하나요?

아니면 자기전에 먹는건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균을 드신다고 해도 입냄새가 과연 줄어들지 모르겠네요. 일반적으로는 아침 공복이나 식후에 드시는 것이 일반적입니다. 입냄새도 그렇지만 유산균의 복용이 실제로 건강에 얼마나 유익이 되는지는 명확하지는 않답니다. 도움을 줄 가능성이 있다는 정도로만 이해해야 하지요. 말씀하신 기사도 읽어보니 그 정도로만 설명한듯 합니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.