20개월아기 식판으로 주면 밥을 안먹어요

Question

18개월부터 혼자 먹기시작해서 숟가락질 능숙하게

잘하는 편입니다

덮밥류를 주면 골고루 잘먹는데

식판으로 반찬,밥,국 따로주면 반찬만 먹고

밥은 전혀 먹지않아요..

옆에서 밥만 퍼서 줘보기도하고 밥에 반찬을

올려도 줘봤지만 거부해요 ㅠㅠ

이럴때 방법이있을까요??

Answer 1

안녕하세요,

혼자 숟가락질도 잘 하는 기특한 아이인데, 식판만 보면 밥을 거부하게 되니 고민이 깊으시겠습니다.

보통 20개월 무렵엔 자아 성취감이 강해지고 미각도 예민해지는 시기로, 간이 된 반찬에 비해 맨밥은 상대적으로 매력이 약간 반감될 수 있습니다. 그리고 식판이 분리된 구성은 아이에게 하나씩 먹어야 하는 숙제처럼 느껴져서 부담이 되는 경우도 있습니다. 이럴경우 시도해 볼수 있는 방법들이 있습니다.

처음부터 완벽하게 식판 배식을 고집해보시기보다, 아이가 좋아하는 덮밥이나 볶음밥을 식판의 밥 칸에 담아주는 것부터 시작해보시길 바랍니다. 식판에서도 내가 좋아하는 맛을 느낄 수 있다는 좋은 경험을 쌓는것이 필요합니다.

밥의 형태 변화(핑거 푸드), 맨밥을 거부한다면 밥 칸에 작은 주먹밥, 김말이 형태로 놓아주시길 바랍니다. 스스로 집어먹는 재미를 주게되면 밥에 대한 거부감은 줄어들게 됩니다. 이때 반찬을 주먹밥 안에 숨기는 보물찾기 같은 놀이를 곁들여도 효과적이랍니다.

아이가 반찬을 먼저 다 먹어버리면 밥에 대한 동기는 사라질 수 있습니다. 식판에 밥, 국만 먼저 차려주시고, 어느정도 아이가 밥을 먹었을 때 아이가 좋아하는 최애 반찬을 보상처럼 식판에 채워주는 방식을 시도해 보시길 바랍니다.

현재는 식사 예절보다는 즐겁고 배부른 식사시간이 정말 중요한 시기랍니다. 덮밥으로 영양을 더 잘 챙기고 계시다면 너무 주급해하지 마세요. 조금이나마 도움이 되셨길 바랄게요. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김신성 영양사입니다.

아이가 맨밥은 잘 먹지않아 고민이시겠어요,

하지만 20개월 아기가 식판에 밥과 반찬을 따로 주면 밥을 먹지 않고 반찬만 먹는 행동은 이 시기 발달 과정에서 비교적 흔하게 나타날 수 있습니다.

이 나이의 아이들은 자율성이 강해지고 스스로 선택하고 싶어 하는 성향이 뚜렷해지며, 동시에 맛이 더 강한 음식을 선호하는 경향도 있습니다.

반찬은 간이 되어 있어 맛이 분명하지만 흰밥은 상대적으로 심심하게 느껴질 수 있기 때문에 흥미가 떨어질 수 있습니다. 반면 덮밥은 밥과 반찬의 맛이 함께 섞여 한 숟가락마다 맛이 나므로 더 잘 먹는 경우가 많습니다.

이럴 때는 굳이 분리 식판을 고집하기보다 당분간 주셨던 것처럼 덮밥이나 비빔밥, 주먹밥처럼 밥에 맛을 더한 형태로 주는것도 좋습니다.

밥을 먹이기 위해 반찬간을 더 세게하는건 권장되지 않으며, 맨밥에 김가루나 참기름을 소량 추가해 맛을 보완하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

식사 시간에 밥을 먹으라고 반복적으로 권유하거나 압박하면 오히려 거부감이 커질 수 있으므로, 아이가 먹을 양을 결정하도록 하는게 좋습니다.

18개월부터 숟가락질도 잘하고 너무 예쁜아기의 건강한 성장을 응원합니다.