오메가3 고르는 기준이 뭔가요???
오메가3는 좋은 제품을먹어야 된다고 하던데 혹시 고르는 기준이 있을까요???
어떤 점을참고해서 고르면 될지 전문가님들 의견 알려주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양제로, 산패되지 않은 제품을 고르시는 것이 가장 중요합니다. 되도록 국내 약국유통 제품 중 육안으로 보기에 투명하고, 불순물이나 중금속이 적은 rTG 제품으로 고르시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3의 형태는 제품의 순도와 깊은 연관성이 깊고 생체이용률과 연관되어있습니다. 따라서 오메가3의 형태가 중요한데, 크게 TG, EE, rTG 3가지로 분류됩니다.
이 중에서도 이중 소화관 흡수율과 생체 이용률이 가장 높다고 알려져 있는 rTG 형태를 가장 먼저 확인하시길 바랍니다.
이후에 확인할 것은 오메가3의 함량이며 EPA와 DHA를 더한 총 함량을 확인해주시면 됩니다.
혈중 중성 지방 개선 및 혈행 개선에는 500~2,000mg, 눈 건조함 개선에는 600~1,000mg, 기억력 개선에는 900~2,000mg를 복용해주시면 됩니다.
오메가3의 기본적인 효과를 보기 위해서는 하루 복용 함량 약 1,000mg 되는 것을 고르는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 오메가3의 경우 혈행개선/중성지방수치감소/염증개선에 도움이 될 수 있는 영양제입니다.
2. 오메가3는 흡수율과 품질이 좋은 알티지오메가3 제품을 구매하는 것이 좋으며 EPA+DHA기준 1000mg 이상 제품을 구매하는 것이 좋습니다.
2. 1000mg이상, 알티지오메가3 제품만 구매해도 대부분 품질이 좋다고 생각하시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
알티지오메가3의 경우 일반 오메가3와는 다르게 초임계 저온에서 압착 추출하여 한번의 정제를 더 거쳐순도와 흡수율이 높고 산패도가 낮은 제품입니다.
어류에서 추출한 오메가 3의 경우 생선 비린맛으로 인해 복용이 불편한 경우가 있습니다.
이 원인으로 기름의 산패인 경우에는 알티지 형태의 저온압착 추출한 순도가 높은 제품을 권장드리며, 이 경우에도 냄새가에 불편감을 느끼는 분의 경우에는 어류가 아닌 아마씨유나 해조류에서 추출한 식물성 오메가3 제품으로 바꿔서 복용하실 것을 추천드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
오메가3는 제조 공법에 따라서 여러가지가 좋으나 산패 가능성이 적고 흡수 효율이 좋은 rTG 오메가3를 추천드립니다. 다만 가격적인 부분에서 다른 오메가3에 비해 비쌀 수 있습니다. rTG 오메가3에서 1000mg 이상이라면 크게 걱정하지 않고 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3는 알티지오메가3를 추천드리며 최소 1g이상 드셔야 효과를 볼수있습니다. 지용성이므로 식후에 드셔야합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
1. 원료 : 좋은 원료를 사용한 오메가3를 고르셔야 합니다. 알래스카 오메가3가 제일 유명하나 다른 좋은 원료도 많습니다. 좋은 원료를 사용한 오메가3는 회사에서 알아서 광고하고 자랑하니 나는 어떤게 좋은 원료인지 모른다 하는 분들도 걱정할 필요가 없습니다.
2. 순도 : EPA+DHA 함량 1000mg, 1캡슐 용량 1100mg이면 순도 90%. 순도가 높을수록 좋습니다.
3. rTG폼의 오메가3가 좋습니다.
4. 산패도 : 모든 기름은 산화를 합니다. 오메가3 역시 기름이기 때문에 산화가 되는데 이 산화정도를 산패도라고 생각하시면 됩니다. 산패도가 낮을수록 좋습니다. 산패도는 제품에 표기할 필요가 없기 때문에 소비자들이 알기 어렵습니다. 제품 회사에 직접 전화로 물어보시면 됩니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
첫번째, 가장 최근에 나온 흡수형태인 r-TG 오메가3를 복용하시도록 하세요. 기존의 EE제형보다 흡수율이 좋고, 식사에 크게 영향을 받지 않습니다(기존 제형은 식직후, 알티지 형태는 식사 상관없음)
두번째, 오메가3는 산패가 잘되면 비린냄새가 심해지고 체내에서 오히려 좋지않게 작용합니다. 너무 저렴한제품, 오래된 제품은 피하시고 포장상태가 좋은 제품으로 고르세요.
세번째, 원료가 작은 생물일수록 좋습니다. 저렴한 제품중 상위생물인 큰 어류를 재료로 하는 것들이 있는데, 그런것들은 중금속축적률이 높으므로 새우등에 가까운 작은 생물을 원료로 하는 제품을 고르도록 하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
일반오메가3보다 rTG오메가3면 좋고 1회 섭취량이 최소 1.5g은되어야 오메가3의 효과를 볼 수 있습니다.
