다이어트 식단 어떻게 해야하나요??
다이어트를 시작하고 싶은데 포만감 좋은 식단을 알고싶습니다
이상하게 배불리 먹고나서 물만 마시면 금방소화되서 배에서 꼬르륵 소리가 나더라구요ㅠㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시 어떤 다이어트 식단을 드시고 계시는지는 모르겠으나 식사는 천천히 하시고 탄수화물섭취를 위해서 현미밥이나 잡곡밥을 드시는 것도 좋으며
닭가슴살과 야채를 적절히 섞어서 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.
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