다이어트를 시작하고 싶은데 포만감 좋은 식단을 알고싶습니다
이상하게 배불리 먹고나서 물만 마시면 금방소화되서 배에서 꼬르륵 소리가 나더라구요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시 어떤 다이어트 식단을 드시고 계시는지는 모르겠으나 식사는 천천히 하시고 탄수화물섭취를 위해서 현미밥이나 잡곡밥을 드시는 것도 좋으며
닭가슴살과 야채를 적절히 섞어서 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.
