냉장실과 냉동실온도는 몇도가 적정할까요?

냉장고를 보면 보통 처음 구매할때 설정된 온도로 계속 쓰는데요. 전기비용과 식품상태를 고려할 때 냉장고와 냉동실 온도를 어느정도로 유지시키는게 좋을까요?